Δίαιτα και διακοπή καπνίσματος. Υπάρχουν πιθανότητες να καταφέρει κάποιος να κόψει το κάπνισμα και να κάνει δίαιτα ταυτόχρονα;
Είναι γνωστό ότι όποιος κόβει το κάπνισμα παίρνει πολλά κιλά. Γι’ αυτό πολλοί συνδυάζουν την προσπάθεια διακοπής καπνίσματος με ειδική διατροφή για να μην αυξηθεί το σωματικό τους βάρος.
Όμως, οι περισσότεροι πρώην καπνιστές νιώθουν νευρικότητα για τουλάχιστον δύο με τρεις εβδομάδες, αφότου κόψουν το κάπνισμα. Αν η νευρικότητα συνδυαστεί με την ψυχολογική επιβάρυνση που προκαλεί η δίαιτα αδυνατίσματος, τότε τα αποτελέσματα δεν θα είναι ικανοποιητικά.
Συμβουλές για υγιεινή διατροφή αν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα
Να καταναλώνετε υγιεινά γεύματα. Να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα ολικής αλέσεως.
Μη βάζετε επεξεργασμένα τρόφιμα στο σπίτι σας, όπως αναψυκτικά, πατατάκια, γλειφιτζούρια, μπισκότα και κέικ.
Να τρώτε μπαστούνια καρότου ή σέλινου, ολόκληρα φρούτα (όχι χυμούς φρούτων) ή ξηρούς καρπούς.
Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα διατροφής που σας ταιριάζει.
Μη σταματάτε τη δίαιτα. Αν και κάνει πιο δύσκολη τη διακοπή του καπνίσματος πρέπει να τη συνεχίσετε. Επίσης, εάν τρώτε τρόφιμα με πολύ λίγες θερμίδες, το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί μειώνοντας τον μεταβολισμό και καίγοντας το μυϊκό ιστό για να πάρει ενέργεια. Να πίνετε πολύ νερό και να μετράτε μέχρι το 100, να μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή για το ότι δεν καπνίζετε. Μασήσετε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής νικοτίνης.
Εάν παχύνετε μετά τη διακοπή του καπνίσματος
Επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή και γίνετε πιο δραστήριοι.
Ή θα ξαναρχίσετε το τσιγάρο ή θα σταματήσετε τη δίαιτα ή το χειρότερο και το πιο συχνό να ξαναρχίσετε το τσιγάρο και να σταματήσετε τη δίαιτα.
Υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την Υγεία σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την Υγεία σας
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας
Πρωινές συνήθειες για απώλεια βάρους
Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε
Το τσάι είναι κατάλληλο για αδυνάτισμα
Δίαιτες Υψηλής Ενέργειας για Αδυνάτισμα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα
Τροφές για να αδυνατίσετε γρήγορα
Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή
Τα οφέλη στην υγεία από τα μανιτάρια
Να τρώτε καυτερές πιπεριές κάνουν καλό
Βιοσυντονισμός για τη διακοπή καπνίσματος
Είναι ασφαλές το κάπνισμα με ναργιλέ;
Πώς η διακοπή του καπνίσματος προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα
Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση
Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα
Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα
Αποκαταστήστε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας για καλή υγεία
Οι βλάβες που προκαλεί το κάπνισμα στο αναπνευστικό
Ξεχάστε τη μέτρηση θερμίδων για την απώλεια βάρους
Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε
Καφές και λάδι καρύδας για απώλεια βάρους
