Δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους σε αθλητές. Υπάρχουν πολλές μεταβολικές δίαιτες υγιεινές πρωτεϊνικές που πετυχαίνουν γρήγορη απώλεια βάρους.
Δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους σε αθλητές
Δίαιτα για αθλητές που απαιτείται να χάσουν γρήγορα βάρος
Δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους σε αθλητές
Υπάρχουν πολλές μεταβολικές δίαιτες, υγιεινές και πρωτεϊνικές που πράγματι πετυχαίνουν γρήγορη απώλεια βάρους, απλώς, θα πρέπει να περιέχουν και την απαιτούμενη ποσότητα υδατανθράκων, για μα μη μειωθεί η απόδοση του αθλητή.
Τα μυστικά αυτής της δίαιτας είναι οι πολλές πρωτεΐνες, οι επαρκείς υδατάνθρακες, τα μικρά και συχνά γεύματα, το αίσθημα κορεσμού.
Δίαιτα 5 κιλά σε 2 εβδομάδες χάνονται υγιεινά.
Απαγορεύονται τα γλυκά και το αλκοόλ.
Πριν από οποιοδήποτε γεύμα πίνετε 1-2 ποτήρια νερό (Όχι το λιγότερο από 12 ποτήρια την ημέρα).
Είναι μεταβολική δίαιτα. Οι συνδυασμοί των τροφών σε κάθε γεύμα δεν είναι τυχαία γι΄αυτό δεν αλλάζονται τα γεύματα μεταξύ τους ούτε προστίθενται τροφές που δεν ανήκουν στην ίδια κατηγορία.
Με απλά λόγια κάνετε τη δίαιτα όπως είναι.
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:
Βάρος σώματος και λίπος: Προηγούμενο:
Δευτέρα
Πρωί: γάλα με δημητριακά
11: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και σπανάκι σαλάτα
18: 1 αυγό, αγγουράκια
Δείπνο: ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα και μια σαλάτα πράσινη
Τρίτη
Πρωί: γάλα με δημητριακά
11: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα και σαλάτα πράσινη
18: φρούτο ή χυμός
Βραδινό: 2 σουβλάκια χοιρινά χωρίς λίπος με ψητά λαχανικά
Τετάρτη
Πρωί: γάλα με δημητριακά
11: μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά με σαλάτα μαρούλι και ντομάτα,
18: αγγούρια και καρότα
Βραδινό: 2 σουβλάκια χοιρινά χωρίς λίπος και ψητά λαχανικά
Πέμπτη
Πρωί: γάλα με δημητριακά
11: μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 2 αυγά και σαλάτα πράσινη
18: 1 γιαούρτι με πλήρη λιπαρά
Βράδυ: φρούτα ή χυμοί
Παρασκευή
Πρωί: γάλα με δημητριακά
Μεσημεριανό: ψάρι στον ατμό, ντομάτες σαλάτα
18: αγγούρια και καρότα
Δείπνο: χάμπουργκερ στη σχάρα, σαλάτα πράσινη
Σάββατο
Πρωί: γάλα με δημητριακά
11: μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο φιλέτο, σαλάτα ντομάτα
18: αγγούρια και καρότα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα ντομάτα
Κυριακή
Πρωί: γάλα με δημητριακά
11: φρούτο ή χυμός
Μεσημεριανό: χάμπουργκερ στη σχάρα, ντομάτα σαλάτα
18: αγγούρια και καρότα
Δείπνο: φρούτα ή χυμοί
– Επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ακόμη
by SAVVIDIET
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την απώλεια βάρους σε αθλητές
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας
Πρωινές συνήθειες για απώλεια βάρους
Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε
Το τσάι είναι κατάλληλο για αδυνάτισμα
Δίαιτες Υψηλής Ενέργειας για Αδυνάτισμα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα
Τροφές για να αδυνατίσετε γρήγορα
Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή
Τα οφέλη στην υγεία από τα μανιτάρια
Να τρώτε καυτερές πιπεριές κάνουν καλό
Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση
Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα
Ξεχάστε τη μέτρηση θερμίδων για την απώλεια βάρους
Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε
Καφές και λάδι καρύδας για απώλεια βάρους
