Διαιτολόγιο για διαβητικούς. Η δίαιτα που αναφέρεται δεν είναι παρά ένα απλό υπόδειγμα και είναι δυνατόν να τροποποιηθεί.
Παράδειγμα διαιτολογίου για διαβητικούς
Στο διαιτολόγιο ενός διαβητικού μεγάλη σημασία έχουν τα μικρά και συχνά γεύματα, ανά 3 ώρες περίπου, γεγονός που από μόνο του μπορεί να ρυθμίσει το διαβήτη.
Παράδειγμα διαιτολογίου για διαβητικούς.
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα, 1 φέτα ψωμί, 30 γραμάρια τυρί, 2 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο, 1/2 φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού, 1 φλιτζάνι τσάι
Πρόγευμα: 1 φέτα ψωμί, 30 γραμμάρια τυρί, 1 μικρό φρούτο (π.χ. μήλο)
Γεύμα: 90 γραμμάρια κρέας ή κοτόπουλο βραστό ή ψητό ή 150 γραμμάρια ψάρι, 1 φλιτζάνι χορταρικά με 2 κουταλάκια γλυκού λάδι, 1 1/2 φέτες ψωμί, 1 μικρό φρούτο (π.χ. μήλο)
Απογευματινό: 1 μικρό φρούτο (π.χ. μήλο)
Δείπνο: 90 γραμμάρια κρέας, 1 φλιτζάνι χορταρικά με 2 κουταλάκια γλυκού λάδι, 1 1/2 φέτες ψωμί, 1 μικρό φρούτο (π.χ. ροδάκινο)
Προ του ύπνου: 1 φέτα ψωμί, 1 φλυτζάνι γάλα, 1/2 φλυτζάνι χυμό φρούτου, 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο
Γενικές οδηγίες για τους διαβητικούς
- Η δίαιτα που αναφέρεται δεν είναι παρά ένα απλό υπόδειγμα και είναι δυνατόν να τροποποιηθεί, σύμφωνα, με τις διαιτητικές συνήθειες του αρρώστου.
- Μπορείτε να κάνετε επιλογή από τα φρούτα ή τους χυμούς που αναγράφονται (βάση του υποδείγματος) στις ποσότητες, όμως, που αναφέρονται: Μήλο 1 μικρό, πορτοκάλι 1 μικρό, αχλάδι μικρό, μανταρίνι 1 μεγάλο, ροδάκινο 1 κανονικό, βερίκοκα 2 κανονικά, δαμάσκηνα 2 κανονικά, μπανάνα μισή μικρού μεγέθους, κεράσια 10 τεμάχια, φράουλες 1 φλιτζάνι, σταφύλια 12 ρόγες, πεπόνι 200 γραμμάρια, καρπούζι 175 γραμμάρια, χυμός πορτοκάλι 1/2 φλυτζάνι.
- Η κάθε φέτα ψωμί που χρησιμοποιείται στα γεύματα να είναι 30 γραμμάρια. Αν δεν τη θέλετε σε κάποιο γεύμα μπορείτε να την αντικαταστήσετε με μια πατάτα μικρή ή με 1/2 φλυτζάνι ρύζι ή ζυμαρικά ή πουρέ.
- Γενικά τα χορταρικά περιέχουν λίγες θερμίδες. Χρειάζεται, όμως, προσοχή να μην προστεθεί παραπάνω λάδι από αυτό που γράφεται στη δίαιτα. Ειδικότερα, μερικά από αυτά, όπως ο αρακάς, τα φασολάκια και τα μπιζέλια αντικαθιστώνται με το ζωμό ή ζυμαρικά, επειδή περιέχουν αρκετό άμυλο.
- Επιτρέπονται: Ζωμοί κρέατος (αραιωμένοι), κρεμμύδι, καφές, ξύδι, μαϊντανός, μουστάρδα, μπαχαρικά, πιπέρι, χυμός λεμονιού, χόρτα (ραδίκια, αντίδια), τσάι.
- Απαγορεύονται: Ζάχαρη, γλυκόζη, γλυκά, σοκολάτες, καραμέλες, μαρμελάδες, ζελέδες, σιρόπια, μέλι, κέικ, πάστες, αεριούχα και αλκοολούχα ποτά.
- 30 γραμμάρια κρέας μπορεί να αντικαταστήσετε με 1 αυγό ή με 30 γραμμάρια τυρί πλήρες.
by Savvi diet
Υψηλής ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για το Σακχαρώδη Διαβήτη
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για το Σακχαρώδη Διαβήτη
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το διαβήτη
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το διαβήτη
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Συμπληρώματα διατροφής για διαβητικούς
Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί τους καλοκαιρινούς μήνες
Τα μυστικά της διατροφής για όσους έχουν διαβήτη
Πρόληψη του διαβήτη με την διατροφή
Κόλπο για να μειώσετε την αύξηση του σακχάρου μετά το γεύμα
Ο ρόλος των οστών στον διαβήτη
Οι ενδοκρινολογικές αιτίες πυρετού
