Διατροφή για τη δυσμηνόρροια. Το αβοκάντο, ο σολομός, οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο μπορούν να μειώσουν τους πόνους της περιόδου.
Τροφές που πρέπει να τρώτε όταν έχετε δυσμηνόρροια
Διατροφή για τη δυσμηνόρροια
Γνωρίζατε ότι μερικές ιδιαίτερα θρεπτικές τροφές, μπορούν να μειώσουν τους πόνους και τα δυσάρεστα συμπτώματα της περιόδου;
- Καλά λίπη: Τα καλά λίπη που βρίσκονται στο αβοκάντο, στο σολομό, στους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο μπορούν να μειώσουν τους πόνους της περιόδου. Παίζουν σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του κάθε κυττάρου του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να μειώνουν το πρήξιμο στο στήθος, τους πόνους στην κοιλιά, αλλά και τις γενικότερες ενοχλήσεις.
- Γιαούρτι: Ένα γιαούρτι με πλήρη λιπαρά, μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα του ασβεστίου στον οργανισμό μας τις δύσκολες μέρες. Έρευνες έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια της περιόδου τα επίπεδα του ασβεστίου πέφτουν, τα οποία προκαλούν πρήξιμο του σώματος και κακή διάθεση.
- Μπανάνες: Ένα φρούτο απαραίτητο για τις δύσκολες μέρες, καθώς, περιέχει κάλιο. Τα χαμηλά επίπεδα καλίου στον οργανισμό μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας και να προκαλέσουν κράμπες.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για τη δυσμηνόρροια
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για τη δυσμηνόρροια
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη δυσμηνόρροια
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη δυσμηνόρροια
Διαβάστε, επίσης,
Βότανα για την ανακούφιση του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου
Μήπως έχετε πονοκέφαλο όταν έχετε περίοδο;
Ομοιοπαθητικά φάρμακα για την δυσμηνόρροια
Αλοιφή για εντριβές στην κοιλιά και τη μήτρα
Τα βότανα για την τόνωση της μήτρας
Μήπως έχετε πονοκέφαλο όταν έχετε περίοδο;
Τα προβλήματα περιόδου σε γυναίκες
