Δίαιτα για την εκκολπωματίτιδα. Παρόλο που είναι συχνή στις μεγάλες ηλικίες, το φυσιολογικό βάρος και η άσκηση μειώνουν τον κίνδυνο.
Δίαιτα για την εκκολπωματίτιδα
Μετά την ηλικία των 50 ετών οι αλλαγές στα τοιχώματα του εντέρου μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό μικρών σάκων, που είναι γνωστά ως εκκολπώματα.
Ένα στα τρία άτομα 50 έως 60 ετών έχει εκκολπώματα.
Η πάθηση μπορεί να μην έχει συμπτώματα, όταν όμως τα κόπρανα μείνουν μέσα στα εκκολπώματα και τα μολύνουν προκαλείται εκκολπωματίτιδα.
Παρόλο που είναι συχνή στις μεγάλες ηλικίες, η ασθένεια δεν είναι αναπόφευκτη, αφού το φυσιολογικό βάρος και η άσκηση μειώνουν τον κίνδυνο.
Τα αίτια είναι υπό διερεύνηση, όμως, η υγιής χλωρίδα του εντέρου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία του.
Φάτε άφθονα: βιολογικό γιαούρτι, φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς. Να πίνετε άφθονα υγρά. Να μασάτε καλά τα τρόφιμα και τους ξηρούς καρπούς. Να καταναλώνετε μόνο βιολογικά προϊόντα.
Διατροφικές συστάσεις για την εκκολπωματίτιδα:
-Στην οξεία φάση της εκκολπωματίτιδας είναι απαραίτητη μία δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.
Τρόφιμα που επιτρέπονται στην εκκολπωματίτιδα:
Ομάδα λαχανικών: Xυμοί λαχανικών. Το μαρούλι, το κρεμμύδι, τα μανιτάρια, περιέχουν λιγότερες φυτικές ίνες από άλλα λαχανικά. Επιλέξτε κάποια από τα παραπάνω λαχανικά ή βραστά καρότα και κολοκύθια.
Ομάδα φρούτων: Σουρωμένοι χυμοί φρούτων, κομπόστες ή ψημένα φρούτα.
Ομάδα ψωμιού – δημητριακών: Μαύρο ψωμί και φρυγανιές, άγριο ρύζι και μαύρα ζυμαρικά και βιολογικές πατάτες.
Ομάδα κρέατος: Kοτόπουλο, ψάρι, κόκκινα κρέατα καλά βρασμένα και βιολογικά.
Ομάδα γαλακτοκομικών: Tο γάλα και το γιαούρτι μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα σε περιόδους εξάρσεων νοσημάτων του γαστρεντερικού. Περιοριστείτε σε 2 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, τα οποία θα είναι βιολογικά.
Μετά την οξεία φάση:
Αρχίστε να αυξάνετε σταδιακά, την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως:
– Φρέσκα φρούτα, χωρίς τη φλούδα, (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ροδάκινο κ.ά.). Μπορείτε να τρώτε τη φλούδα αν τη μασάτε καλά και είναι βιολογικά τα φρούτα.
– Φρέσκα λαχανικά, όπως μπρόκολο, λάχανο, σπανάκι, καρότο, κολοκύθι, χόρτα, κουνουπίδι.
– Ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, άγριο ρύζι, όσπρια, αρακάς.
Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που δεν πέπτονται και που μπορεί να εισέλθουν στο εκκόλπωμα, όπως φλούδες, σπόροι και κουκούτσια φρούτων και λαχανικών, εκτός αν τα μασάτε καλά ή τα τρίβετε στο μπλέντερ.
-Μακροχρόνια διαιτητική αντιμετώπιση εκκολπωμάτωσης (σε φάση ύφεσης):
Αποφύγετε:
- Όλους τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα κουκούτσια, εκτός αν τα μασάτε καλά και αν τα τρίβετε στο μπλέντερ.
- Αγγούρι, ντομάτα, μελιτζάνα, πράσινες και κόκκινες πιπεριές, μπάμιες, εκτός αν τα μασάτε καλά.
- Φράουλες, ακτινίδια, τα κουκούτσια από σταφύλι και καρπούζι, εκτός αν τα μασάτε καλά ή τα τρίβετε στο μπλέντερ.
- Το πολύσπορο ψωμί, εκτός αν το μασάτε καλά.
- Μαρμελάδες με σπόρους, γλυκά με ξηρούς καρπούς ή σπόρους, πίτες και κέικ με ξηρούς καρπούς ή σπόρους, εκτός και αν τα μασάτε καλά.
Περιορίστε: το αλάτι, τον καφέ και τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη.
Μην ξεχνάτε:
- Να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως:
– φρέσκα φρούτα, χωρίς τη φλούδα. Μπορείτε να τρώτε και τη φλούδα αν είναι βιολογικά και τα μασάτε καλά
– φρέσκα λαχανικά
– ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, αρακάς
- Να αυξήσετε τη σωματική άσκηση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού σας συστήματος. Εντάξτε τουλάχιστον 30 λεπτά έντονο περπάτημα στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
- Να πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας (περίπου 8-10 ποτήρια).
by Savvi Diet
Υψηλής ποιότητας προβιοτικό συμπλήρωμα για την εκκολπωματίτιδα
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το υψηλής ποιότητας προβιοτικό συμπλήρωμα για την εκκολπωματίτιδα
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την εκκολπωματίτιδα
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την εκκολπωματίτιδα
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Χρήσιμες πληροφορίες για το πεπτικό έλκος
Ακτινολογικές εξετάσεις για έλεγχο του λεπτού εντέρου
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Οι καλύτερες εξετάσεις για τις παθήσεις του παχέος εντέρου
