Σας πονάει ο αυχένας σας; Η απλή τεχνική των πιέσεων do-in είναι ιδανική για να διώξετε το στρες, αλλά και τον πόνο στον αυχένα.
Τι κάνετε όταν είστε μόνοι σας και σας πονάει ο αυχένας σας;
Ανακουφιστείτε, με μια απλή άσκηση σιάτσου (shiatsu) που θα την κάνετε μόνοι σας στον εαυτό σας.
Η απλή τεχνική των πιέσεων do-in είναι ιδανική για να διώξετε το στρες, αλλά και τον πόνο στον αυχένα.
Το αυτομασάζ, άλλωστε χρησιμοποιείται στην Ανατολή εδώ και πέντε χιλιετίες.
Η τεχνική do-in είναι ίδια με την ρεφλεξολογία, με τη διαφορά ότι αντί για μόνο πίεση στον αυχένα, επιπλέον τρίβουμε και χτυπάμε ελαφρά τον ‘’μεσημβρινό’’ της χολής που ρυθμίζει το χιούμορ μας.
Τεχνική άσκησης σιάτσου
- Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο σβέρκο σας. Ασκείστε πίεση στη βάση του κεφαλιού και συνεχίστε προς τους ώμους. Εκτός από πίεση, θυμηθείτε να τρίψετε και να χτυπήσετε ελαφρά τον ’’ μεσημβρινό’’ της χολής.
- Έτσι θα χαλαρώσετε την αυχενική περιοχή, θα ανακουφιστείτε από τον πόνο και την ένταση που συσσωρεύεται εκεί, αλλά και θα βοηθήσετε στην παραγωγή των ενδορφινών, αυξάνοντας το χιούμορ σας και την ευτυχία σας.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για τον πόνο στον αυχένα
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για τον πόνο στον αυχένα
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το χρόνιο πόνο
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το χρόνιο πόνο
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Τραυματισμός του αυχένα από έκταση
Χειρισμός της σπονδυλικής στήλης
Μασάζ στα πόδια για τους πόνους στην πλάτη
Μήπως έχετε δυσκαμψία στον αυχένα;
Σας πονάει ο αυχένας σας και η πλάτη σας;
