Δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Πίνετε 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα. Ο καφές και το πράσινο τσάι δεν αναφέρονται, αλλά είναι ελεύθερα.
Δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη-Low Glycemic Index Diet
Χάνετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες.
Δεν προκαλεί υπερπαραγωγή ινσουλίνης
Επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό
Είναι κατάλληλη να υιοθετηθεί ως συγκεκριμένος τύπος διατροφής
Είναι κατάλληλη και για διαβητικούς
Πίνετε 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα
Ο καφές και το πράσινο τσάι δεν αναφέρονται, αλλά είναι ελεύθερα
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:
Βάρος σώματος και λίπος: Προηγούμενο:
Δευτέρα
Πρωί: 2 βραστά αυγά
11: 1 γιαούρτι
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο σολομού, με 1 φλιτζάνι καστανό ρύζι και 1 πράσινη σαλάτα
18: 1 φρούτο
Δείπνο: 1 φλιτζάνι καστανό ρύζι και 1 πράσινη σαλάτα
Τρίτη
Πρωί: 1 φέτα ψωμί και 1 μικρό κομμάτι τυρί
11: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο κοτόπουλο, με 1 πατάτα βραστή και 1 πράσινη σαλάτα
18: 1 φρούτο
Βραδινό: 1 πατάτα βραστή με βραστά κολοκυθάκια
Τετάρτη
Πρωί: 1 φλιτζάνι γάλα με κουάκερ
11: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μπιφτέκι, με 1 φλιτζάνι αρακά και 1 πράσινη σαλάτα
18: 2 αυγά βραστά
Βραδινό: 1 φλιτζάνι αρακά και 1 πράσινη σαλάτα
Πέμπτη
Πρωί: 1 φέτα ψωμί και 1 μικρό κομμάτι τυρί
11: 1 γιαούρτι
Μεσημεριανό: 1 χοιρινή μπριζόλα, με 1 φλιτζάνι φασολάκια στον ατμό και 1 πράσινη σαλάτα
18: 1 φρούτο
Δείπνο: 1 φλιτζάνι φασολάκια στον ατμό και 1 πράσινη σαλάτα
Παρασκευή
Πρωί: 1 φέτα ψωμί με τυρί και γαλοπούλα
11: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο κοτόπουλο, με 1 φλιτζάνι ζυμαρικά ολικής αλέσεως και 1 πράσινη σαλάτα
18: 1 γιαούρτι
Δείπνο: 1 φλιτζάνι ζυμαρικά ολικής αλέσεως
Σάββατο
Πρωί: 1 γιαούρτι με κουάκερ
11: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο μοσχάρι, με 1 φλιτζάνι μανιτάρια στη σχάρα και 1 πράσινη σαλάτα
18: 1 φρούτο
Βραδινό: 1 φλιτζάνι μανιτάρια στη σχάρα και 1 πράσινη σαλάτα
Κυριακή
Πρωί: 1 γιαούρτι και 1 φρούτο
11: 1 φέτα ψωμί και 1 μικρό κομμάτι τυρί
Μεσημεριανό: 1 ψάρι στον ατμό, με 1 φλιτζάνι καστανό ρύζι και λαχανικά ατμού
18: 1 φρούτο
Δείπνο: 1 φλιτζάνι καστανό ρύζι και λαχανικά ατμού
By Savvi Diet
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για απώλεια βάρους
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας
Πρωινές συνήθειες για απώλεια βάρους
Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε
Το τσάι είναι κατάλληλο για αδυνάτισμα
Δίαιτες Υψηλής Ενέργειας για Αδυνάτισμα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα
Τροφές για να αδυνατίσετε γρήγορα
Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή
Τα οφέλη στην υγεία από τα μανιτάρια
Να τρώτε καυτερές πιπεριές κάνουν καλό
Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση
Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα
Αποκαταστήστε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας για καλή υγεία
Ξεχάστε τη μέτρηση θερμίδων για την απώλεια βάρους
Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε
Καφές και λάδι καρύδας για απώλεια βάρους
