Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε; Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό μπορούν να συνεισφέρουν στην ημερήσια πρόσληψη νερού.
Η επαρκής ημερήσια ποσότητα του νερού
Η επαρκής ημερήσια ποσότητα του νερού για τις γυναίκες είναι 2 λίτρα και για τους άνδρες 2,5 λίτρα.
Όμως, 20% των γυναικών και 35% των ανδρών πίνει λιγότερο νερό από αυτό που συνιστά η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφαλείας Τροφίμων.
Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να συνεισφέρουν στην ημερήσια πρόσληψη νερού.
Πίνοντας 1,5-2 λίτρα νερό η επιδερμίδα δείχνει λαμπερή.
Η ενυδάτωση βοηθάει στην απώλεια βάρους, στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην τόνωση.
Αντίθετα, η αφυδάτωση προκαλεί κόπωση, πονοκέφαλο, κράμπες, ξηροστομία και ξηροδερμία.
Αν και το εμφιαλωμένο νερό θεωρείται πιο ασφαλές, σημασία έχει και η πηγή προέλευσης και οι συνθήκες μεταφοράς του νερού προς τον καταναλωτή. Καλύτερα να είναι σε γυάλινο μπουκάλι.
Όσον αφορά το νερό της βρύσης, καλύτερα προμηθευτείτε φίλτρο νερού που προστατεύει από τις επικίνδυνες χημικές ουσίες.
Υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα διατροφής για αποτοξίνωση
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα διατροφής για αποτοξίνωση
Τα καλύτερα αποτοξινωτικά συμπληρώματα διατροφής
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα αποτοξινωτικά συμπληρώματα διατροφής
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, θα επιλεγούν για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Πρωτοπαθείς κακοήθεις οστικοί όγκοι
Να χρησιμοποιείτε μόνο βιολογικές οδοντόκρεμες
Σταματήστε να κάνετε φθορίωση στα παιδιά σας
Να προτιμάτε τους εναλλακτικούς οδοντίατρους
Το μπαχαρικό που δεν αφήνει το φθόριο να καταστρέψει τον εγκέφαλό σας
Διαταραχή ελαττωματικής προσοχής και κινητικότητας
