Λιποδιαλυτική δίαιτα. Fat burning diet ή Λιποδιαλυτική δίαιτα, διάρκειας 2 εβδομάδων για απώλεια 6 κιλών, απόλυτα υγιεινή και εύκολη
Fat burning diet ή Λιποδιαλυτική δίαιτα
(Διάρκεια 2 εβδομάδες/Απώλεια 6 κιλά)
Απόλυτα υγιεινή και εύκολη
Πλούσια σε φυτικές ίνες, μέτρια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες
Ισορροπημένη δίαιτα με ποικιλία και λιποδιαλυτική
Με άσκηση έχει ιδανικά αποτελέσματα (π.χ. γρήγορο περπάτημα 1 ώρα την ημέρα)
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:
Βάρος σώματος: Προηγούμενο:
1η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα και 1 φρυγανιά με μέλι
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Μοσχάρι φιλέτο με φασολάκια βραστά
Απόγευμα: 1 πράσινο τσάι
Βράδυ: Φασολάκια βραστά
2η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και τυρί
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο
Απόγευμα: 1 πράσινο τσάι
Βράδυ: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο
3η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα με λίγα δημητριακά
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Σαρδέλες ψητές με μπρόκολο και κουνουπίδι
Απόγευμα: 1 πράσινο τσάι
Βράδυ: Γιαούρτι φρούτων
4η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και τυρί
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Κολοκυθάκια βραστά
Απόγευμα: 1 φρυγανιά με μέλι
Βράδυ: Ομελέτα 2 αυγά με κολοκυθάκια
5η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα και 1 φρυγανιά με μαρμελάδα
Πρόγευμα: 1 τοστ με βραστή γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί
Μεσημέρι: Μπριαμ με ανθότυρο
Απόγευμα: 1 γιαούρτι με φρούτα
Βράδυ: Πράσινη σαλάτα
6η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι με φρούτα
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Χοιρινή μπριζόλα και πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 πράσινο τσάι
Βράδυ: Ντάκος με τριμμένη ντομάτα και ανθότυρο
7η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι φρούτων
Πρόγευμα: 1 πράσινο μήλο
Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό με βραστά ανάμεικτα λαχανικά
Απόγευμα: 1 φρέσκο χυμό από πορτοκάλια
Βράδυ: 1 φρέσκο χυμό λεμονάδας με 1 κουταλάκι γλυκού μέλι
Παρατηρήσεις: Πολύ νερό (12 ποτήρια τουλάχιστον), πράσινο τσάι και καφέ, όποτε θέλετε, κάθε πρωί 1 χλιαρό ποτήρι νερό με το χυμό από μισό λεμόνι
Οι πρώτες ύλες να είναι βιολογικές
Πάρτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για να βοηθήσουν τη διαδικασία της λιποδιάλυσης
by Savvi Diet – Healthy Eating Plan
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
