Κόψτε τελείως τη ζάχαρη. Συμβουλές για να κόψετε τη ζάχαρη, τελείως, γιατί με τη ζάχαρη τρέφεται ο καρκίνος
Κόψτε τελείως τη ζάχαρη
Η διατροφή μας περιλαμβάνει πολύ μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αλλά και υδατανθράκων, που με τη σειρά τους μετατρέπονται σε ζάχαρη, όταν διασπώνται.
Η ζάχαρη στη φυσική ή τεχνητή της μορφή έχει διεισδύσει σε κάθε τροφή…
Θυμηθείτε με τη ζάχαρη τρέφεται ο καρκίνος…
Συμβουλές για να κόψετε τη ζάχαρη
1. Τρώτε υδατάνθρακες με μέτρο
Προϊόντα που καταναλώνονται ευρέως, όπως το άσπρο ψωμί, οι πατάτες και το λευκό ρύζι σας κάνουν να πεινάτε περισσότερο και να ζητάτε γλυκό.
2. Προτιμήστε τους καλούς υδατάνθρακες
Οι ακατέργαστοι καρποί, όπως το αναποφλοίωτο ρύζι, τα ολικής αλέσεως προϊόντα, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, το αλεύρι έχουν σταθερή επίδραση στη γλυκόζη και την ινσουλίνη.
3. Κάντε τους σωστούς συνδυασμούς
Μη συνδυάζετε υδατάνθρακες με πρωτεϊνες. Ο σωστός συνδυασμός οδηγεί σε αργή απορρόφηση των υδατανθράκων επιμηκύνοντας το αίσθημα της ικανοποίησης.
4. Φάτε περισσότερη πρωτεΐνη
Ένας καλός κανόνας είναι να καταναλώνετε περίπου 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά δέκα κιλά βάρους σώματος.
5. Κόψτε τα αναψυκτικά
Ο πιο απλός τρόπος για να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης είναι να κόψετε τα ποτά και τα αναψυκτικά που περιέχουν γλυκαντικές ύλες.
Τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα για την υγεία σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα για την υγεία σας
Διαβάστε, επίσης,
Τροφές αντί για ζάχαρη για υγεία
Κόψτε τη ζάχαρη στα παιδιά σας
Η επίδραση της διαφήμισης στη διατροφή των παιδιών
