Η κούραση είναι υπεύθυνη για πολλά νοσήματα
Η κούραση τείνει να είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, αφού επωμιζόμαστε με περισσότερα πράγματα από ότι αντέχουμε.
Μην ξεχνάτε, η συσσωρευμένη κούραση και η χρόνια κόπωση αποτελεί την κύρια αιτία σοβαρών ατυχημάτων, μειωμένης απόδοσης, ψυχικής κατάπτωσης, ψυχολογικών διαταραχών και προβλημάτων στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Τρόποι για να ξεκουραστείτε
– Χαλαρώστε
– Πείτε όχι όταν πραγματικά δεν μπορείτε
– Τρώτε σωστά, περιορίζοντας την ζάχαρη, το αλάτι και τα λίπη
– Γυμναστείτε
– Αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς
– Κοιμηθείτε και ξεκουράστε τον οργανισμό σας
– Αγαπήστε τον εαυτό σας, για να σας αγαπήσει και εκείνος
Διαβάστε, επίσης,
Μήπως είσαστε αγχωμένοι και κουρασμένοι;
Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας
Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας
www.emedi.gr