Κάντε θεραπεία με λαχανικά
Λαχανικά ανάλογα με τις ανάγκες σας
Έχετε φούσκωμα, προβλήματα με το δέρμα σας, άγχος και οστεοπόρωση;
Κάντε θεραπεία τρώγοντας πολλά λαχανικά.
Τα οφέλη από τα λαχανικά στην υγεία:
- Τα λαχανικά περιέχουν μαγνήσιο, βιταμίνη C και καταστέλλουν την επίδραση του στρες που προκαλεί κακή διάθεση και κόπωση που καταπολεμούνται με την κατανάλωση τροφών που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
- Τα λαχανικά με το μαγνήσιο και το κάλιο χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και διατηρούν την πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Και οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα λαχανικά συμβάλλουν στην χαμηλή πίεση, αλλά και στην καταπολέμηση του άγχους και της κακής διάθεσης.
- Τα καλύτερα λαχανικά για την μείωση άγχους είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα μανιτάρια, ο μάραθος, οι πατάτες, οι πιπεριές, και τα πράσινα φασολάκια.
- Για τα προβλήματα του δέρματος πρωτιμούνται τα λαχανικά με πολύ νερό και βιταμίνη C που ενυδατώνουν το δέρμα και μειώνουν τις ρυτίδες.
- Τα λαχανικά για την οστεοπόρωση είναι αυτά που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D και λυκοπένιο, όπως το σπανάκι, τα μανιτάρια και οι ντομάτες.
Διαβάστε, επίσης,
Οι καλύτερες τροφές για το στρες
Γιατί σε όλο τον κόσμο προτιμούν την ελληνική κουζίνα
Η διατροφή για την πρόληψη του καρκίνου
Τα οφέλη που έχουν οι φυτικές ίνες για την υγεία
Τα οφέλη από τις βραστές σαλάτες
Η καλύτερη θεραπεία για την εμμηνόπαυση
www.emedi.gr
