Η διατροφή του μαθητή στο σχολείο. Συμβουλές για τα γεύματα που πρέπει να καταναλώνονται στο σχολείο. Τι πρέπει να τρώει ο μαθητής;
Η διατροφή του μαθητή στο σχολείο
Συμβουλές για τα γεύματα που πρέπει να καταναλώνονται στο σχολείο:
Πρωινό
Το πρωινό γεύμα πρέπει να καταναλώνεται στο σπίτι. Αν το παιδί δεν προλαβαίνει να πάρει πρωινό στο σπίτι, τότε γάλα και κουλούρι Θεσσαλονίκης ή γιαούρτι και μπάρα δημητριακών κι επιπλέον ένα φρούτο είναι από τα καλύτερα πρωινά στο σχολείο.
Δεκατιανό
Οι καλύτερες επιλογές για το δεκατιανό στο σχολείο είναι ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι ή ανάλατοι ξηροί καρποί ή κουλούρι Θεσσαλονίκης, τοστ, σταφιδόψωμο, φρυγανιές, κριτσίνια, μπάρες δημητριακών, κράκερς ή σαλάτα με διάφορα λαχανικά.
Μεσημεριανό
Το μεσημεριανό, συνήθως, καταναλώνεται στο σπίτι. Όσα παιδιά κάθονται πιο αργά στο σχολείο ή στο ολοήμερο αναγκαστικά καταναλώνουν το μεσημεριανό στο σχολείο. Το μισό του πιάτου πρέπει να καλύπτεται με λαχανικά και φρούτα, το 1/4 από κρέας ή όσπρια ή γαλακτοκομικά και το υπόλοιπο 1/4 με τρόφιμα της ομάδας των δημητριακών.
by Savvi Diet
Τα κατάλληλα προϊόντα για την υγεία σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για την υγεία σας
Διαβάστε, επίσης,
Μήπως δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε;
Οι απαραίτητες βιταμίνες για το σκληρό διάβασμα
Διατροφή για έντονη πνευματική εργασία
