Οι τροφές που σας αρέσουν είναι συνέχεια μπροστά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Ποιες τροφές, φυσικά, από αυτές που σας αρέσουν μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος:
- Αυγά
Ένα αυγό την ημέρα είναι θρεπτικό και αν τρώτε αυγά για πρωινό, θα χάνετε βάρος, γιατί τα αυγά έχουν πρωτεΐνη και απαιτείται χρόνος για να χωνευτεί. Η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί κρατά το στομάχι σας γεμάτο, έτσι ώστε τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
- Μοσχαρίσια μπριζόλα
Για χρόνια, οι ειδικοί της υγείας μας λένε να τρώμε λιγότερο κόκκινο κρέας. Όπως και τα αυγά, έτσι και η μπριζόλα έχει πρωτεΐνες και μπορεί διαλέγοντας φιλέτο, κόντρα φιλέτο, ή άλλες άπαχες εκδοχές στο μέγεθος της παλάμης σας να αδυνατίσετε.
- Χοιρινό κρέας
Το λευκό άπαχο χοιρινό κρέας είναι πηγή πρωτεΐνης με οφέλη παρόμοια με εκείνα του άπαχου βοδινού κρέατος.
- Ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως αδυνατίζουν. Σύμφωνα με μια μελέτη, η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως αντί για επεξεργασμένα δημητριακά μπορεί να σας βοηθήσουν να κάψετε το λίπος της κοιλιάς σας.
- Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί περιέχουν λίπος, αλλά καλό είδος. Είναι, επίσης, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και σίγουρα αν μπορείτε να ελέγχετε την κατάσταση σας χορταίνουν.
- Τυρί
Το σώμα καίει περισσότερο λίπος όταν παίρνει αρκετό ασβέστιο, οπότε τρώγοντας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, γιαούρτι και γάλα μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην απώλεια βάρους. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι, επίσης, πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία σας βοηθά να νιώθετε πλήρεις τροφής.
- Καφές
Αν πίνετε μαύρο, σκέτο καφέ μπορείτε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας, χωρίς προστιθέμενο λίπος και θερμίδες.
- Γλυκά
Όσον αφορά τα γλυκά δύο γλυκά, πάντα εκλεκτά, 2 φορές την εβδομάδα, άντε, επιτρέπονται.
Διαβάστε, επίσης,
Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων για το κάψιμο λίπους
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα
Απώλεια βάρους για όσους έχουν δυσανεξία στις τροφές
Ο εγκέφαλος υπεύθυνος για όσους δεν ακολουθούν μια δίαιτα
Χρήσιμες συμβουλές για όσους είναι σε δίαιτα
Τα καλύτερα κόλπα για να χάσετε γρήγορα βάρος
Πώς το ξύδι βοηθά να αδυνατίσετε
Διαλύστε το λίπος στο σώμα σας με βιταμίνες
Όταν κολλάει η ζυγαριά παρά τη δίαιτα
Όσοι κάνουν δίαιτα πρέπει να κοιμούνται καλά
Βάλτε τις πρωτεΐνες στο πρωινό σας
Τα κατάλληλα φυτά για αδυνάτισμα
Ο καλύτερος χυμός για αδυνάτισμα
Είναι απαραίτητες οι βιταμίνες στο αδυνάτισμα;
www.emedi.gr
