Οι απαραίτητες βιταμίνες για τη βρογχίτιδα. Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη βρογχίτιδα που είναι η φλεγμονή των βρόγχων
Οι απαραίτητες βιταμίνες για τη βρογχίτιδα
Βρογχίτιδα είναι η φλεγμονή των βρόγχων
Η βιταμίνη Α (7500 IU την ημέρα) βοηθάει στη θεραπεία διεγείροντας το βλεννογόνο των αναπνευστικών αεραγωγών ώστε να αντιστέκεται στη μόλυνση.
Η βιταμίνη C (1000 χλγρ την ημέρα) αυξάνει την αντίσταση κατά των μολύνσεων από βακτηρίδια και ιούς.
Τα καλύτερα κόλπα για να προλάβετε και να θεραπεύσετε τη βρογχίτιδα:
- Σταματήστε το κάπνισμα. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν τσιγάρα ή εκτίθενται σε καπνό με το παθητικό κάπνισμα είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν χρόνια βρογχίτιδα. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να σταματήσουν το κάπνισμα ή να αποφεύγουν το παθητικό κάπνισμα. Οι ουσίες από τα τσιγάρα προκαλούν φλεγμονή στην αναπνευστική οδό και είναι παράγοντας κινδύνου για μια βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη.
- Αποφύγετε την έκθεση σε ερεθιστικές ουσίες. Η σκόνη και άλλα σωματίδια, όπως η χλωρίνη, ο αμίαντος, το διοξείδιο του θείου και το διοξείδιο του αζώτου που υπάρχουν στον αέρα μπορεί να ερεθίσουν πραγματικά το λαιμό και την αναπνευστική οδό. Όταν το αναπνευστικό σύστημα ερεθίζεται, προκαλείται φλεγμονή η οποία αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες για την ανάπτυξη βρογχίτιδας. Εάν εργάζεστε σε μια δουλειά όπου είστε εκτεθειμένοι σε αιωρούμενα σωματίδια, θα πρέπει να φοράτε μια μάσκα προσώπου που καλύπτει το στόμα και τη μύτη, ώστε να μην αναπνέετε αυτά τα σωματίδια. Θα πρέπει, επίσης, πάντα να κάνετε ένα ντους μετά τη δουλειά, έτσι ώστε να ξεπλένετε οποιεσδήποτε επιπλέον σωματίδια από πάνω σας, έτσι ώστε το σπίτι και το κρεβάτι σας να είναι καθαρά.
- Αποφύγετε την εισπνοή σε πολύ κρύο ή υγρό αέρα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Τόσο υψηλή υγρασία όσο και ο κρύος αέρας είναι ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη των ιικών και βακτηριακών μικροοργανισμών. Κατά την διαμονή σας σε κρύο αέρα ή υψηλή υγρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνονται οι πιθανότητες για ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες περιπτώσεις βρογχίτιδας συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του χειμώνα, γιατί ο εξωτερικός αέρας είναι κρύος και ο εσωτερικός αέρας έχει πολύ υγρασία.
- Διατηρήστε το περιβάλλον σας καθαρό. Ένα καθαρό σπίτι σημαίνει καθαρή αναπνευστική οδό. Τα σωματίδια της σκόνης ερεθίζουν το λαιμό σας και το αναπνευστικό σας σύστημα, φέρνοντας φτάρνισμα και βήχα. Όταν φταρνίζεστε και βήχετε το αναπνευστικό σύστημα έχει φλεγμονή και τα βακτήρια αναπτύσσονται προκαλώντας βρογχίτιδα.
- Ακολουθήστε μια διατροφή που να εστιάζει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος είναι δύο συστατικά που έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση πάνω το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εάν αισθάνεστε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αρκετά αδύναμο, και υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξετε βρογχίτιδα εξαιτίας αυτού, καταναλώστε τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη C και ψευδάργυρο. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C: λεμόνια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, ακτινίδια, πορτοκάλια, λάιμ, ανανάς, λαχανάκια Βρυξελλών, το σπανάκι, το κρεμμύδι, το σκόρδο και τα ραπανάκια. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο: σπανάκι, μανιτάρια, μοσχάρι, αρνί και χοιρινό κρέας.
- Να παίρνετε καθημερινά πολυβιταμίνες, ειδικά το χειμώνα ή όταν πέφτει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πραγματικά είναι σημαντικό το σώμα σας να παίρνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα για να μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, όπως η βρογχίτιδα. Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα περιέχουν βιταμίνες Α, Β, C και Ε. Μπορείτε, επίσης, να πάρετε συμπληρώματα ψευδαργύρου και μαγνησίου για ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
- Κρατηθείτε μακριά από τους ανθρώπους με μεταδοτικές ασθένειες. Ένας συνάδελφος με ένα κρύωμα ή ένας φίλος του παιδιού σας με γρίπη θα σας αρρωστήσουν. Όταν ξέρετε ότι κάποιος είναι άρρωστος, προσπαθήστε να τον αποφύγετε. Αν απαιτείται να είναι κοντά σας, να πλένετε τα χέρια σας και να αποφύγετε να μοιράζεστε οτιδήποτε.
- Να έχετε καλή προσωπική υγιεινή. Το πλύσιμο των χεριών σας κάθε φορά που εκτίθεστε σε κάτι που θα μπορούσε να σας αρρωστήσει, με ζεστό νερό και σαπούνι, όπως όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, όταν κινείστε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όταν κάποιος γύρω σας είναι άρρωστος, όταν πιάνετε ωμό κρέας ή όταν φταρνίζεστε ή βήχετε είναι η καλύτερη πρόληψη για τη βρογχίτιδα.
- Αντιμετωπίστε τις συνθήκες που προκαλούν Βρογχίτιδα. Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (μύτη, ρινοφάρυγγας) αυξάνουν τις πιθανότητες για βρογχίτιδα. Οι περισσότερες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού είναι αυτοπεριοριζόμενες, επειδή είναι ένα αποτέλεσμα ιογενούς λοίμωξης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά αποσυμφορητικά του ρινικού βλεννογόνου ή να κάνετε εισπνοές με ατμούς για να καταπραΰνετε τα συμπτώματα και να προλάβετε τη βρογχίτιδα.
- Αν έχετε κυστική ίνωση πρέπει να προσέχετε περισσότερο. Αυτή η γενετική ασθένεια προκαλεί περισσότερη βλέννα πολύ παχύτερη από τη φυσιολογική. Επειδή είναι πιο παχύρρευστη, είστε επιρρεπείς σε μολύνσεις, διότι η βλέννα εμποδίζει τις βλεφαρίδες των αναπνευστικών οδών (οι τρίχες που απομακρύνουν τα βακτήρια και τους ιούς).
- Αν έχετε πρωτοπαθή δυσκινησία κροσσών. Όταν οι βλεφαρίδες δεν μπορούν να κινηθούν, αναπτύσσεται εύκολα βρογχίτιδα. Μπορείτε να πάρετε φάρμακα που θα ρευστοποιήσει τις βλέννες σας. Οι κροσσοί είναι οι τρίχες που συλλαμβάνουν τα παθογόνα, που μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονές σας. Η πρωτοπαθής δυσκινησία των κροσσών και ειδικά το σύνδρομο Kartagener (που είναι ένα είδος δυσκινησίας των κροσσών) προκαλεί βρογχίτιδα. Αν έχετε δυσκινησία των κροσσών ενισχύσετε το αναπνευστικό σας σύστημα, με άσκηση, αναπνευστική φυσικοθεραπεία και προληπτική λήψη φυσικών αντιοξειδωτικών.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί αν έχετε μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν έχετε ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα σας είναι πολύ πιο πιθανό να επιτρέψει στα βακτήρια ή τους ιούς να εισέλθουν στον οργανισμό. Εάν έχετε μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος, θα πρέπει να πάρετε κάθε προφύλαξη για να αποφύγετε τη βρογχίτιδα. Οι διαταραχές του ανοσοποιητικού περιλαμβάνουν τις αλλεργίες, το άσθμα, το λύκο, το διαβήτη τύπου 1, τη σκλήρυνση κατά πλάκας και τις ανοσοανεπάρκειες. Τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι η λήψη πολυβιταμινών, αντιοξειδωτικών, η μείωση του στρες, ο καλός ύπνος, η άσκηση τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, και η λήψη αντιοξειδωτικών.
emedi supplements
Υψηλής Ποιότητας πακέτο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Τα κατάλληλα προϊόντα για τη βρογχίτιδα
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για τη βρογχίτιδα
Διαβάστε, επίσης,
Σύνδρομο αλληλεπικάλυψης άσθματος και ΧΑΠ
Ιατρικές συνταγές με γαϊδουράγκαθο
Λοίμωξη από αναπνευστικό συγκυτιακό ιό
Τεστ αναπνοής για τις λοιμώξεις του πνεύμονα
Σε ποιες ασθένειες χρησιμοποιούνται τα πεπτίδια
Τι να τρώτε όταν παθαίνετε κρυολόγημα
Φτιάξτε μόνοι σας σιρόπι για το βήχα
Ρόφημα για να καθαρίζετε τις βρογχικές εκκρίσεις
Η αντιική θεραπεία για τη γρίπη
Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
Το θαλασσινό αλάτι στην ομοιοπαθητική
Μήπως κάθε πρωί ξυπνάτε με πονοκέφαλο και μπούκωμα;
Ποιοι πρέπει να κάνουν το εμβόλιο πνευμονιόκοκκου
Πρόληψη ασθενειών με γανόδερμα
Πρέπει να εμβολιαζόσαστε το χειμώνα;
Οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνετε το χειμώνα
Ο ασθενής με δύσπνοια στα επείγοντα
Όταν οι πολύποδες της μύτης είναι χρόνιοι
Επικίνδυνη λοίμωξη σε κυστική ίνωση
