Τι πρέπει να τρώτε όταν έχετε κάποια φλεγμονή
Ποια τρόφιμα θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε για να καταπολεμήσετε μια φλεγμονής
Αν υποφέρετε από φλεγμονή ή ασθένειες που προέρχονται από αυτή, όπως η αρθρίτιδα και άλλες χρόνιες ασθένειες πρέπει να ακολουθείτε σωστή διατροφή.
Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος για την επισκευή μιας βλάβης ενός ιστού και η χρόνια φλεγμονή είναι όταν αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να σταματήσει. Αυτή η υπερβολική αντίδραση προκαλείται από ορισμένες τροφές που καταναλώνετε κάθε μέρα.
Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε αν έχετε μια φλεγμονή
- Οποιαδήποτε τροφή σας προκαλεί αλλεργία
Αν έχετε οποιοδήποτε είδος της αλλεργίας και τρώτε το συγκεκριμένο τρόφιμο οι διαδικασίες της φλεγμονής του σώματός σας αυξάνονται. Τα κοινά αλλεργιογόνα, όπως τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα λαχανικά είναι πιο δύσκολο νατα αποφύγετε, δεδομένου ότι μπορεί να βρίσκονται κρυμμένα σε ορισμένα τρόφιμα. Ελέγξτε τα συστατικά των τροφίμων που τρώτε!
- Τα τηγανητά
Τα τηγανητά τρόφιμα προωθούν τη φλεγμονή. Τα περισσότερα έλαια που χρησιμοποιούνται στα τηγανισμένα τρόφιμα, ειδικά όταν δεν τα τηγανίζετε εσείς, έχουν τοξίνες που υπερφορτώνουν το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος και επιταχύνουν τη διαδικασία της φλεγμονής. Χρησιμοποιήστε, ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.
- Επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά
Τα περισσότερα τρόφιμα που υποβάλλονται σε επεξεργασία χάνουν το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών συστατικών τους. Τα αρτοσκευάσματα, οι μεταποιημένες σούπες και τα ανθρακούχα ποτά, όλα αυτά έχουν τροποποιηθεί και επιδεινώνουν την φλεγμονή.
Φυσικές τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:
Το λάδι καρύδας: Τα θρεπτικά συστατικά στο λάδι καρύδας δεν καταστρέφονται όταν μαγειρεύονται, και είναι εύπεπτο.
Τα ψάρια: Έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην παραγωγή ορμονών για την ανακούφιση του πόνου στο σώμα.
Το τζίντζερ: Έχει σημαντικά αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά στη ρίζα.
Οι καυτερές πιπεριές: Περιέχουν καψαϊκίνη, που είναι αντιφλεγμονώδης παράγοντας.
Διαβάστε, επίσης,
Οι απαραίτητες βιταμίνες για τη βρογχίτιδα
Φωτοθεραπεία για τις φλεγμονές του εντέρου
Γιατί τα φυτά είναι καλύτερα από τα χημικά
Ελαιόλαδο για προστασία του εντέρου
Τι να προσέχετε στο τσιγάρισμα
Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής από την EMEDI
Συμβουλές για το τηγάνισμα με ελαιόλαδο
Κάθε πότε πρέπει να τρώμε τηγανητά
Καυτερές πιπεριές και καψαϊκίνη
Λάδι καρύδας και ελληνική φέτα για το Αlzheimer
Που κάνει καλό το λάδι καρύδας
Γιατί σε όλο τον κόσμο προτιμούν την ελληνική κουζίνα
Να τρώτε ψάρια δύο φορές την εβδομάδα
www.emedi.gr