Το γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι ανθυγιεινό
Στο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα τα λίπη έχουν ουσιαστικά υποκατασταθεί με επικίνδυνα σάκχαρα.
Βγάζοντας το λίπος από το γάλα το γάλα γίνεται, επίσης, λιγότερο νόστιμο.
Το ασβέστιο μπορείτε να το πάρετε και από πολλά τρόφιμα: Σε ένα γραμμάριο μαγειρεμένα λαχανικά υπάρχει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα. Οι σαρδέλες, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι όλα πηγές ασβεστίου.
Τα διαιτητικά κορεσμένα λιπαρά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο.
Τα πλεονεκτήματα από τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προωθούν την υγεία της καρδιάς, τον έλεγχο του διαβήτη, δίνουν πολλές βιταμίνες και επίσης συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Να προτιμάτε το πλήρες βιολογικό γάλα, σε γυάλινο μπουκάλι, χωρίς πρόσθετα και ορμόνες…
Αν δεν σας αρέσει το γάλα, το γιαούρτι είναι καλύτερη τροφή!
Διαβάστε, επίσης,
Να αποφεύγετε το γάλα στον καφέ
Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα με υγιεινά
Πόσο υγιεινό είναι το γάλα που πίνουμε
Τα γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά είναι καλύτερα για την πρόληψη του διαβήτη
www.emedi.gr
