Αντικαταστήστε το μεσημεριανό ή βραδινό σας γεύμα με υγιεινά σάντουιτς και αδυνατίστε
Διαλέξτε ένα από τα παρακάτω σάντουιτς για να αντικαταστήσετε το μεσημεριανό ή βραδινό σας γεύμα και να αδυνατίσετε.
Για το σάντουιτς διαλέξτε αραβική πίτα ή ψωμί καλαμποκιού ή ψωμί σικάλεως ή ψωμί από φύτρα σπόρων σιταριού (ψωμί Εσσαίων)
Υλικά για τη γέμιση των σάντουιτς:
-Ρόκα, ντομάτα, iceberg και λαδολέμονο
-Μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι και κολοκυθάκι
-Ώριμο αβοκάντο, τόφου, ελαιόλαδο με λεμόνι, μουστάρδα και φρέσκια ντομάτα
-Ώριμο αβοκάντο και φρέσκια ντομάτα
-Ταχίνι με χαρουπόμελο
-Φαλάφελ με ταχίνι ή χούμους, μαρούλι και ντομάτα
-Χούμους με ψιλοκομμένο λάχανο
-Τόφου, ντομάτα, μαρούλι και μουστάρδα
Και να θυμηθείτε…
Το βραδινό γεύμα να το τρώτε πριν τις 8 το βράδυ.
Το σάντουιτς μπορεί να αντικατασταθεί από σαλάτες και λίγα φρούτα.
Μεταξύ των γευμάτων να πίνετε πολύ νερό, κατά προτίμηση ορθομοριακό ή σε γυάλινο μπουκάλι και να τρώτε φρούτα και ξηρούς καρπούς ανάλατους και άψητους.
Κάντε ορθομοριακή διατροφή για να χάσετε βάρος.
Διαβάστε, επίσης,
Αδυνατίστε ενεργοποιώντας το καφέ σας λίπος
Χάστε βάρος με ισορροπημένη διατροφή
Γιατί όσοι έχουν υποθυρεοειδισμό δεν μπορούν να χάσουν βάρος
Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος μετά την εμμηνόπαυση
Οι καλύτερες σαλάτες στην υγιεινή διατροφή
Ορθομοριακά συμπληρώματα διατροφής για όλες τις ασθένειες
Το ορθομοριακό νερό είναι το καλύτερο νερό
Προστατέψτε τον οργανισμό σας ορθομοριακά
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη θεραπεία του καρκίνου
Ορθομοριακή διατροφή για όσους κάνουν άσκηση
Ορθομοριακή αποτοξίνωση του γαστρεντερικού συστήματος
www.emedi.gr
