Μην ξεκινήσετε το κάπνισμα γιατί προκαλεί εξάρτηση
Είναι αλήθεια ότι τα 2/3 των καπνιστών επιθυμούν να κόψουν το κάπνισμα, αλλά… πολύ λίγοι τα καταφέρνουν.
Ο κύριος λόγος της αποτυχίας είναι η εξάρτηση από τη νικοτίνη.
Το κάπνισμα δεν είναι μια απλή συνήθεια, αλλά προκαλεί γνήσια φαρμακολογική εξάρτηση μεικτού τύπου, δηλαδή σωματική και ψυχολογική, ίδια με των ναρκωτικών, όπως η ηρωϊνη και η κοκαϊνη.
Η νικοτίνη ανήκει στις εξαρτησιογόνες ψυχοτρόπες ουσίες με μεικτή εξάρτηση.
-Φαρμακολογική εξάρτηση από τη νικοτίνη
Η νικοτίνη απορροφάται γρήγορα από τη στοματική κοιλότητα και τους πνεύμονες. Σε καθαρή μορφή είναι ιδιαίτερα τοξική και λίγες σταγόνες είναι τοξικές. Η νικοτίνη είναι υπεύθυνη για την εξάρτηση από το τσιγάρο. Όταν τα επίπεδα της νικοτίνης στο αίμα μειώνονται, εμφανίζεται η στέρηση, που εκδηλώνεται με ακατανίκητη επιθυμία για τσιγάρο, ώστε να διατηρηθούν τα επίπεδα νικοτίνης στο αίμα σε συγκεκριμένα επίπεδα.
-Ψυχολογική εξάρτηση από τη νικοτίνη
Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως αναζήτηση του πακέτου, άναμμα του τσιγάρου, εισπνοές και εκπνοές του καπνού, σβήσιμο του τσιγάρου. Οι κινήσεις αυτές επαναλαμβάνονται χιλιάδες φορές κάθε χρόνο, γίνονται αυτόματες και αποκτούν χαρακτήρα ιεροτελεστίας. Επίσης, συνδέονται με ορισμένες ειδικές και ευχάριστες καταστάσεις, όπως το τσιγάρο με τον καφέ, το πρώτο τσιγάρο το πρωί, το τσιγάρο με φίλους, το τσιγάρο στη συζήτηση, το τσιγάρο μετά το φαγητό, το τσιγάρο στη τηλεόραση, το τσιγάρο με ένα ποτόκ.ά
-Στέρηση κατά τη διακοπή καπνίσματος
Η συνήθεια του καπνίσματος προκαλεί εξάρτηση και η διακοπή της πρόσληψης της νικοτίνης προκαλεί στερητικό σύνδρομο.
Νικοτινομανία είναι το πάθος για ένα τσιγάρο το οποίο στερείται ένας καπνιστής, όπως συμβαίνει και στα ναρκωτικά, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται σύνδρομο σωματικής και ψυχικής στέρησης.
-Συμπτώματα στέρησης από τη διακοπή καπνίσματος
- Ιδεοψυχαναγκαστική επιθυμία για κάπνισμα
- Ανησυχία
- Ταραχή
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Επιθετικότητα
- Ζάλη
- Κεφαλαλγία
- Αϋπνία
- Ελάττωση της καρδιακής συχνότητας
- Ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης
- Αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος λόγω περιφερικής αγγειοδιαστολής
- Γαστρεντερικές διαταραχές, όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα ή διάρροια
Το σύνδρομο στέρησης διαρκεί από λίγες ημέρες μέχρι αρκετές εβδομάδες. Συνήθως, τα περισσότερα συμπτώματα φθάνουν στη μέγιστη έντασή τους 24-48 ώρες μετά το σταμάτημα του καπνίσματος. και η έντασή τους ελαττώνεται προοδευτικά σε 2 εβδομάδες, ενώ η επιθυμία για κάπνισμα, ειδικά σε κατάσταση ψυχικής έντασης συνεχίζεται επί μήνες μετά τη διακοπή του καπνίσματος.
Το σύνδρομο στέρησης διαφέρει από άτομο σε άτομο και η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη σε βαρείς καπνιστές.
Διαβάστε, επίσης,
Οι αιτίες του καρκίνου του πνεύμονα
Σε ποιους ασθενείς πρέπει να γίνεται έλεγχος για φυματίωση
Οι βιταμίνες για τους βλεννογόνους
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν καπνίζετε
Πρόσληψη βάρους κατά τη διακοπή καπνίσματος
To Zyban για τη διακοπή καπνίσματος
Βότανα για να κόψετε το κάπνισμα
Οι απαραίτητες βιταμίνες για όσους καπνίζουν
Σύγκριση των μεθόδων διακοπής καπνίσματος
Για όσους έχουν κίνδυνο για καρκίνο από το κάπνισμα
Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν
Κόψτε το κάπνισμα τρώγοντας φρούτα
Δίαιτα και διακοπή καπνίσματος
Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την διακοπή του καπνίσματος
Οι διαταραχές ύπνου στους καπνιστές
Συμπλήρωμα για τις έγκυες καπνίστριες
Είναι τελικά ασφαλή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα;
Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας
Πρόληψη καρκίνου του πνεύμονα με διακοπή καπνίσματος
Εμβόλιο για την διακοπή καπνίσματος
Μυστικά για να σταματήσετε το κάπνισμα
Οι βλαπτικές ουσίες του τσιγάρου
Νέα μέθοδος διακοπής καπνίσματος
Όσοι καπνίζουν πρέπει να τρώνε πολλά φρούτα
Είναι τελικά ασφαλή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα;
Οι βλαπτικές ουσίες του τσιγάρου
Το τεστ για την εξάρτηση από την νικοτίνη
Το μπρόκολο είναι φάρμακο για τους πνεύμονες