Τα συμπληρώματα διατροφής βελτιώνουν την ποιότητα ζωής σας

27 Δεκεμβρίου 2015

Γιατί πρέπει να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής

Η καθημερινή ζωή μας είναι δύσκολη…

Άγχος, κούραση, έλλειψη άσκησης και ελεύθερου χρόνου και κυρίως πρόχειρο φαγητό ή και καθόλου φαγητό!

Όταν ο οργανισμός μας, όμως, δεν τρέφεται σωστά, δεν παίρνει επαρκείς ποσότητες μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεϊνες, υδατάνθρακες και λίπη), αλλά και μικροθρεπτικών (βιταμίνες, μέταλλα) συστατικών, το αποτέλεσμα είναι η ατονία και η κούραση.

Τα συμπληρώματα διατροφής διακρίνονται σε 2 κατηγορίες:

1. Αυτά που συμπληρώνουν την συνήθη δίαιτα

2. Αυτά που προορίζονται για ειδική διατροφή συγκεκριμένων ομάδων, όπως βρέφη, διαταραχές μεταβολισμού και άλλες ασθένειες.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι διατροφικά προϊόντα αρμοδιότητας του ΕΟΦ, που συμπληρώνουν τη συνήθη καθημερινή μας δίαιτα και αποτελούν συμπυκνωμένες πηγές θρεπτικών συστατικών, αλλά και άλλων ουσιών με θρεπτικές και φυσιολογικές επιδράσεις. Είναι κάψουλες, δισκία, παστίλιες, σκόνη, υγρά προϊοντα κ.ά

Το συμπλήρωμα διατροφής λαμβάνονται από το στόμα και περιέχουν διαιτητικό συστατικά για να συμπληρώσουν τη δίαιτα και είναι βιταμίνες, μέταλλα, βότανα, αμινοξέα ή ένζυμα.

Η αναγκαιότητα λήψης συμπληρωμάτων διατροφής εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τη διατροφή, την άσκηση, τα νοσήματα του ατόμου και το κληρονομικό ιστορικό.

Οπωσδήποτε χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής:

Οι χορτοφάγοι
Όσοι κάνουν υποθερμιδικές δίαιτες λόγω παχυσαρκίας
Όσοι παιρνουν φαρμακα και αναπτύσσουν ανεπάρκειες π.χ. αντιεπιληπτικά
Όσοι έχουν χρόνια νοσήματα και έχουν δυσαπορρόφηση (διαβήτης, καρκίνος, φλεγμονώδης νόσος εντέρου κ.ά)
Όσοι έχουν ψυχογενή ανορεξία
Οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό
Όσοι αθλούνται ή έχουν αυξημενη σωματική δραστηριότητα
Όσοι έχουν πολύ άγχος και στρες
Οι ηλικιωμένοι

Πολλοί επιλέγουν να παίρνουν πολυβιταμίνες οι οποίες μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοαγγειακά νοσήματα και για καρκίνο.

Όλοι γνωρίζουν για την ευεργετική επίδραση του φυλλικού οξέος στο νευρικό σύστημα.

Άλλωστε τα συμπληρώματα διατροφής προκαλούν ευεξία, δίνουν ενέργεια και προλαμβάνουν ή θεραπεύουν ασθένειες.

Πριν χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής να διαβάζετε προσεκτικά την ετικέτα, να ελέγχετε την ημερομηνία λήξεως, τη μορφή του και τη μέθοδο συντήρησής του, καθώς και τα συστατικά από τα οποία αποτελείται.

Αν παίρνετε φάρμακα ή πάσχετε από κάποιο νόσημα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.

Η αύξηση των επιπέδων οξυγόνου και η εξασφάλιση της αερόβιας κυτταρικής αναπνοής έχει πολλά θετικά αποτελέσματα:

Βελτιώνει την συγκέντρωση και την μνήμη

Εξαφανίζει τα σημάδια της πνευματικής κόπωσης

Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα

Μειώνει το στρες, το άγχος και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Εμποδίζει την συγκέντρωση και παραγωγή γαλακτικού οξέος

Βοηθά στην αποτοξίνωση του αίματος

Βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος

Αποτρέπει την εμφάνιση εκφυλιστικών ασθενειών