Τα οφέλη στην υγεία από την βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει τους ιστούς του σώματος από την καταστροφή που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες που είναι ασταθή μόρια που σχετίζονται με τον εκφυλισμό λόγω γήρανσης και χρόνιων ασθενειών.
Προστατεύει, επίσης, τα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι σημαντικά για την αναπαραγωγή.
Η βιταμίνη Ε απαντά σε 8 διαφορετικές μορφές και η πιο ενεργή μορφή της είναι η α-τοκοφερόλη.
Πλούσια σε βιταμίνη Ε είναι τα φυτικά έλαια, το φύτρο σταριού, τα προϊόντα ολικής άλεσης, το αβοκάντο, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί (αμύγδαλα)
Η βιταμίνη Ε παρέχει προστασία σε καρδιοπάθειες, στον καρκίνο, στη νόσο Αλτσχάιμερ και την άνοια, την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και τον καταρράκτη,
Η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία είναι 22 IU από τροφές και 33 IU από συμπληρώματα διατροφής.
Διαβάστε, επίσης,
Διατροφή για την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη
Διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου
Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο του προστάτη
Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο
Εξαφανίστε τα ογκίδια και τις κύστεις των μαστών
Διατροφή κατά του καρκίνου λάρυγγα
Ελιά και θεραπευτικές ιδιότητες
www.emedi.gr
