Μην παίρνετε αντιυπερτασικά φάρμακα αν έχετε υπέρταση
Η χαλάρωση μέσω τεχνικών, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, αλλά και η διατροφή, η άσκηση και πολλά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο που πλήττει περίπου 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως.
Μια νέα μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, του Ιατρικού Κέντρου Beth Israel Deaconess, του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης και του Ινστιτούτου Mind Body Body στη MGH, αναγνώρισε τα γονίδια που σχετίζονται με την ανταπόκριση του σώματος στις τεχνικές χαλάρωσης και ρίχνει φως στους μοριακούς μηχανισμούς με την οποία οι παρεμβάσεις αυτές μπορούν να λειτουργήσουν για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Τα ευρήματα δημοσιεύονται στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής.
Η χαλάρωση έχει δείξει ωφέλιμες επιδράσεις στις καρδιαγγειακές και φλεγμονώδεις διαταραχές ως προληπτική παρέμβαση. Οι έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να μειώσουν τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση και καλύτερα από ότι τα φαρμακευτικά προϊόντα.
Παραδοσιακά, η υπέρταση αντιμετωπίζεται με χημικά φάρμακα. Αλλά δεν ρυθμίζεται κατάλληλα η πίεση με αυτά τα χημικά φάρμακα και πολλοί ασθενείς εμφανίζουν παρενέργειες.
Σε αυτούς τους ασθενείς, οι εναλλακτικές στρατηγικές για τη μείωση της υπέρτασης είναι ανεκτίμητες.
Η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει με επιτυχία στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικούς ασθενείς που δεν λαμβάνουν φάρμακα.
Ενώ, η φαρμακευτική αγωγή ασκεί μόνο επιρροή στο καρδιοαγγειακό σύστημα, η χαλάρωση ωφελεί πολλαπλά συστήματα σώματος και δημιουργεί και μια γενική αίσθηση ευημερίας ωφελώντας την υγεία μας πάνω από όλα.
Η χαλάρωση χαρακτηρίζεται από αλλαγές στο σώμα που μπορούν να μετρηθούν: μείωση των αναπνοών, μείωση του καρδιακού ρυθμού κ.ά. Επιπλέον, ο διαλογισμός και η γιόγκα όταν εφαρμόζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνουν τον όγκο του εγκεφαλικού ιστού και σχετίζονται με συγκεκριμένες αλλαγές στην έκφραση γονιδίων.
Μετά από οκτώ εβδομαδιαίες εκπαιδευτικές συνεδρίες χαλάρωσης με διαφραγματική αναπνοή και διαλογισμό παρατηρείται σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, παρατηρούνται ειδικές αλλαγές γονιδιακής έκφρασης σε γονίδια που συνδέονται με ανοσολογικές ρυθμιστικές οδούς, το μεταβολισμό γλυκόζης, την ανάπτυξη καρδιαγγειακού συστήματος και τον κιρκαδικό ρυθμό. Η ανάλυση του αλληλεπιδραστικού δικτύου της γονιδιακής υπογραφής ταυτοποιεί αρκετά μόρια, ειδικά γονίδια που συνδέονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, ως κρίσιμα μόρια για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση ενεργώντας σε συγκεκριμένα αντιφλεγμονώδη κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος (μακροφάγα M2).
Μην παίρνετε αντιυπερτασικά φάρμακα αν έχετε υπέρταση. Οι εναλλακτικές στρατηγικές για τη μείωση της υπέρτασης είναι ανεκτίμητες και περισσότερο αποτελεσματικές.
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υπέρταση
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υπέρταση
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Ο χυμός ροδιού είναι φάρμακο για την υπέρταση – Emedi
Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για την υπέρταση – Emedi
Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες
Η τεχνική της χαλαρωτικής αναπνοής
Τα οφέλη στην υγεία από την κατανάλωση φύλλων ελιάς
Οι καλύτερες διαγνωστικές εξετάσεις για το ενδοκρινικό σύστημα και τον μεταβολισμό
Εμπιστευθείτε τους διατροφικούς συμβούλους της EMEDI
Τα οφέλη από την παπάγια στην υγεία
Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σκόρδα
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη
Τα οφέλη από το μαύρο κύμινο στην υγεία
Οι καλύτερες οδηγίες για τους υπερτασικούς
Βελονισμός για να ρυθμίσετε την πίεσή σας
Το υδρόθειο βοηθάει στην υπέρταση
Διαφορά αρτηριακής πίεσης στα δύο χέρια
Η διαφορετικότητα του ανδρικού και γυναικείου φύλου
Κάντε βάρη αν έχετε αυξημένη πίεση
Βιολογικές αλλαγές των ανδρών στα 50
Γάλα σόγιας για την υπέρταση και τον καρκίνο
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την χοληστερίνη
Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν
H δίαιτα DASH για τη ρύθμιση της πίεσης
Διερεύνηση αρτηριακής υπέρτασης
Πρόληψη ασθενειών με γανόδερμα
Τι είναι η αρτηριακή υπέρταση;
Διακυμάνσεις αρτηριακής πίεσης
Η προϋπέρταση απειλεί με εγκεφαλικό
Πότε επιβάλλεται αυστηρά δίαιτα στο αλάτι και πότε ελαστική
Βότανα για διάφορα προβλήματα υγείας
