Τα τέλεια σώματα έχουν μυστικά για να διατηρηθούν…
Τα μυστικά αυτά τα γνωρίζουν όλες οι γυναίκες, αλλά λίγες τα εφαρμόζουν.
Ποτέ δεν είναι αργά όμως…
Τώρα, λίγο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές, αποκτήστε το σώμα που πάντα θέλατε:
-Πίνετε πολύ νερό: Στο νερό προσθέστε λίγες σταγόνες λεμόνι. 2 λίτρα νερό την ημέρα, δημιουργεί αίσθημα κορεσμού και δίνει όλα τα οφέλη της ενυδάτωσης.
-Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα: Προτιμήστε τα λαχανικά και φρούτα της εποχής και καταναλώστε τα ως κύρια γεύματα, αλλά και όταν πεινάτε.
-Τρώτε αργά: Όταν τελειώνετε ένα γεύμα δεν πρέπει να νιώθετε φουσκωμένοι, αλλά απλά χορτασμένοι.
–Να τρώτε πάντα καλό πρωινό: Είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και καταπολεμάει το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.
-Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά για ενδιάμεσα γεύματα: Αποφύγετε όλα τα υπόλοιπα.
-Τρώτε πολλά και μικρά γεύματα, κάθε τρεις ώρες: Προτιμήστε λαχανικά, φρούτα, σύνθετους υδατάνθρακες και άπαχο κρέας.
-Οι πρωτεΐνες πρέπει να υπάρχει σε κάθε γεύμα: Οι πρωτεΐνες προκαλούν αίσθηση πληρότητας, βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και προωθούν την καύση λίπους.
-Όταν είσαστε στενοχωρημένοι ή στρεσαρισμένοι αποφύγετε το φαγητό: Η άσκηση είναι η καλύτερη λύση, γιατί βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών που είναι το καλύτερο αντίδοτο στο στρες.
–Κάντε τακτική άσκηση: Η τακτική άσκηση βοηθάει στην διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους.
–Ελέγξτε τον μεταβολισμό σας: Αν παρά τις παραπάνω συνήθειές σας δεν καταφέρνετε να χάσετε βάρος κάντε ορμονολογικό έλεγχο. Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας και τα επίπεδα ορμονών σας.
–Για την κυτταρίτιδα: Χρησιμοποιήστε τοπικά προϊόντα σύσφιγξης ή καλύτερα κάντε μασάζ με κρύο νερό ή παγάκια στην κοιλιά, στους γοφούς, στους γλουτούς και στο στήθος.
Διαβάστε, επίσης,
Εσείς παραμελείτε τον εαυτό σας;
Γυμναστική για στήθος και χέρια
Λιποαναρρόφηση με ραδιοσυχνότητες
Το καλύτερο λάδι για την κυτταρίτιδα
Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας
Τα κατάλληλα φυτά για αδυνάτισμα
Επαναστατικό ποδήλατο γυμναστικής
Τα καλύτερα βότανα για το λεμφοίδημα και την κυτταρίτιδα
Τα καλύτερα κόλπα για να χάσετε γρήγορα βάρος
Πώς το ξίδι βοηθά να αδυνατίσετε
Διαλύστε το λίπος στο σώμα σας με βιταμίνες
Όταν κολλάει η ζυγαριά παρά τη δίαιτα
Υπολογίστε τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες
Μετατροπή του κακού λίπους σε καλό
Είναι κατάλληλες οι κετόνες βατόμουρων για το αδυνάτισμα;
www.emedi.gr
