Είναι σωστό να βάζετε βαράκια στα πόδια; Το τρέξιμο με βαράκια στα πόδια, για δαπάνη ενέργειας, ωφελεί ή βλάπτει το σώμα;
Τρέξιμο με βαράκια στα πόδια
Το τρέξιμο με βαράκια δημιουργεί προβλήματα.
Όταν τρέχουν πολλοί βάζουν βαράκια στα πόδια.
Αυτό το κάνουν για να αυξάνουν την ενεργειακή δαπάνη κατά το τρέξιμο.
Αυτό ναι μεν είναι θετικό, αλλά τα βαράκια επηρεάζουν αρνητικά την τεχνική και τον συντονισμό των κινήσεων κι έτσι επιβαρύνονται πολύ οι αστράγαλοι, τα γόνατα και η μέση.
Για να αυξήσετε την ένταση του τρεξίματος αντί για βαράκια στα πόδια προτιμήστε γιλέκο βαρών ή τρέξιμο σε ανηφορικό έδαφος.
emedi fitness education
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την αύξηση της δαπάνης ενέργειας στην άσκηση
Διαβάστε, επίσης,
Άσκηση για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση
Ασκήσεις για να έχετε πάντα καλλίγραμμα χέρια
