Προσέξτε μην βάλετε κιλά τις πασχαλινές γιορτές
Είναι εύκολο να βάλετε κιλά τις γιορτές…
Και να θυμάστε…
Στην Ελλάδα υπάρχουν αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας…
Ειδικά, η παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα εξελίσσεται σε μείζονα απειλή τόσο για την ατομική όσο και για τη δημόσια υγεία, αφού η παιδική παχυσαρκία σχετίζεται με πληθώρα σωματικών και ψυχολογικών διαταραχών που διατηρούνται και στην ενήλικη ζωή.
Η πολιτεία, οι φορείς, οι επαγγελματίες υγείας, οι εκπαιδευτικοί και οι γονείς πρέπει να ευαισθητοποιηθούν. Το ποσοστό παχυσαρκίας και σωματικού βάρους πάνω από το φυσιολογικό παιδιών 6-9 ετών είναι το υψηλότερο στην Ευρώπη.
Τα αίτια της αύξησης της παχυσαρκίας είναι πολλά και διαφορετικά: η καθιστική ζωή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, το αυξημένο στρες, οι διατροφικές συνήθειες της οικογένειας και η διατροφική διαπαιδαγώγηση, η έλλειψη ύπνου, οι ορμονικές διαταραχές, οι γενετικοί παράγοντες κ.ά.
Σύμφωνα με στοιχεία του ΟΟΣΑ για το 2014 το 19,6% του ενήλικου πληθυσμού (18,5% γυναικών και 17,7% των ανδρών είναι παχύσαρκοι και το 35,2% (30% των γυναικών και 40% των ανδρών) είναι υπέρβαροι.
Το 90% των ενηλίκων στην χώρα μας γυμνάζονται λιγότερο από 2 ώρες την εβδομάδα και το 37% περπατούν λιγότερο από 2 ώρες την εβδομάδα, ενώ απαιτούνται τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως.
Μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας με περισσότερη κίνηση και διατροφική ισορροπία είναι η λύση για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Περιορίστε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε σε σχέση με αυτές που καίτε, για να μειώσετε το σωματικό σας βάρος και να τρώτε από όλα και με μέτρο.
Αν απολαύστε το πασχαλινό φαγητό με ισορροπία δεν υπάρχει λόγος να το στερηθείτε…
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά τρόφιμα
Διαβάστε, επίσης,
Η ορμόνη της πείνας υπεύθυνη για την παχυσαρκία
Κανείς δεν συμπαθεί τους παχύσαρκους
Παιδική και εφηβική παχυσαρκία
Αφιέρωμα για την παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου
Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι
Κόψτε τη ζάχαρη στα παιδιά σας
Αλκαλοποίηση οργανισμού για απώλεια βάρους
Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;
Τα καλύτερα Ελληνικά τοπικά φαγητά
