Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για να έχετε την υγεία σας
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι δομικά στοιχεία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.
Όμως, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχουν και ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.
Να τρώτε 2 φορές την εβδομάδα ρέγγα ή σκουμπρί ή σαρδέλες. Τα λιπαρά ψάρια παρέχουν επαρκείς ποσότητες λιπαρών οξέων EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσσεξανοϊκό οξύ).
Και το μουρουνέλαιο περιέχει πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. To μουρουνέλαιο εξάγεται από το συκώτι των ψαριών και όχι από τη σάρκα των λιπαρών ψαριών, όπως το ιχθυέλαιο. Και το ιχθυέλαιο, αλλά και το μουρουνέλαιο είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, αλλά το μουρουνέλαιο περιέχει και βιταμίνη D3 και βιταμίνη Α.
Το μουρουνέλαιο περιέχει DHA 600mg/5ml, EPA 400mg/5ml, βιταμίνη D 10mg/5ml-400IU, βιταμίνη Α 250 mg/5ml και βιταμίνη Ε 10mg/5ml που έχει αντιοξειδωτική προστασία.
Άλλη τροφές που περιέχει ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι οι ξηροί καρποί και οι λιναρόσποροι.
Τα καλύτερα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα για να έχετε την υγεία σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα για να έχετε την υγεία σας
Διαβάστε, επίσης,
Τα καλύτερα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να καταπολεμηθεί με συμπληρώματα διατροφής
Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να αντιμετωπισθεί με συμπληρώματα διατροφής
Τα ω-3 έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιοαγγειακή υγεία
Οι βιταμίνες για να μην έχουν τα παιδιά σας εκ γενετής ελαττώματα
Οι βιταμίνες για την εγκυμοσύνη
Σημεία έλλειψης βιταμινών και μετάλλων
Η θεραπεία του Ακτουάριου για τον καρκίνο
Υπερτροφές που πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο
Ρυθμίστε τις ορμόνες σας για να φτιάξετε τη διάθεσή σας
Όλες οι αλήθειες για τις καρδιακές παθήσεις
Εναλλακτικές θεραπείες για την νόσο Crohn
Πώς να ξεχωρίζετε τα φρέσκα βιολογικά αυγά
Βότανα για την αρθρίτιδα και τον πόνο των αρθρώσεων
Η διατροφή που καταπολεμά την κατακράτηση υγρών
Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τις χρόνιες ασθένειες
Μήπως έχετε πέτρες στη χοληδόχο κύστη;
Τροφές για να καθαρίσετε τη νικοτίνη από το σώμα σας
Κάπνισμα και καρδιοαγγειακές παθήσεις
Ποιοι πρέπει να παίρνουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Γιατί όσοι έχουν υποθυρεοειδισμό δεν μπορούν να χάσουν βάρος
Τα πεπτίδια για την απώλεια μνήμης
Πώς το έντερό σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας
Τα πεπτίδια για το σύνδρομο Raynaud
Η θεραπεία του καρκίνου με πεπτίδια
Πεπτίδια για ανάρρωση από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία της καρδιάς σας
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις και τους μυς
Τροφές που προστατεύουν το στήθος απ’ τον καρκίνο
Διατροφή στο τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης
Δίαιτα για το σύνδρομο Sjögren
Τα καλύτερα για τις ημικρανίες
Να τρώτε ψάρια δύο φορές την εβδομάδα
Η διατροφή στον καρκίνο του παχέος εντέρου
Οι βιταμίνες για την αθηροσκλήρωση
Θεραπευτική γιόγκα για την κατάθλιψη
Τρόφιμα για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Η σημασία της πρόληψης στον καρκίνο του μαστού
Χρήσιμες πληροφορίες για τα ψάρια
Τα παχιά ψάρια προστατεύουν από τον καρκίνο νεφρού
Τα καλύτερα βότανα για τον προστάτη
Συμπληρώματα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα κατά του καρκίνου του μαστού
Έξυπνοι τρόποι να μειώσετε τις ρυτίδες σας
Η διατροφή και η άσκηση κατά τον θηλασμό
Οι καλύτερες τροφές για την καρδιά
Ποιοι πρέπει να παίρνουν μουρουνόλαδο
Χρήσιμες πληροφορίες για τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
www.emedi.gr
